本人男53岁，两年前一次偶然测血糖空腹6、8。一个月前查体有三高。空腹血糖7、0丨。血压95一162。现在患皮肤骚痒十多天了。视力也有所下降。本人既没吃什么降糖药也没去医院检查。请张主任指导，如何饮食运动和i治疗。