医生，我有的时候心情会莫名的低落，觉得自己有点孤独，这个时候好像有点会社交恐惧症，这种感觉一般自我开解，纠结一会儿就会好了。但我想问下，当自己处于这种状态时有什么办法可以更好的解决。