30岁，身高175cm，女，剖腹产产后11个月，孕前130斤，产后190斤，如果不吃荤，饭量很大，如果一顿刻意少吃了，必需在下一餐之前吃点东西垫垫，不然下一餐会吃特别多，仍在母乳。腰腿疼痛，特别是腰。范医生请问我这种情况需要怎么安排饮食呢？如今的胃像是无底洞啊！