张医生，我今年62岁，患糖尿病两年了，但我一直没有吃降糖药。只是采取饮食控制和走路的方式来控糖。最近半年吃粗粮来控制血糖，餐后血糖都控制在正常范围，但一吃白米饭或饮食放开餐后血糖就升高。吃一些保健品也无效，请问我能一直吃粗粮来控制血糖吗？