张医生你好，本人女身高1.56体重现在是112斤，减肥中，早饭是240毫升纯牛奶加两个水煮鸡蛋，午饭有时候是米饭蔬菜瘦肉 有时候主食也会换成半个馒头和面条这样变换！晚上是五点左右吃饭有时候是一小碗杂粮粥 现在可以把晚饭换成两个玉米吗？现在锻炼的话是早上空腹半个小时呼啦圈 午饭后一小时半个小时呼啦圈 早饭一小时后半个小时慢跑！你看这样饮食和运动合理吗？谢谢！