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张李冬常州市

营养科 医师

常州市第一人民医院

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张李冬常州市

营养科 医师

常州市第一人民医院

擅长钙、铁、维生素等营养元素的饮食补充指导,及糖尿病、高血压等慢性疾病的饮食治疗,有关饮食营养方面的问题,欢迎咨询探讨~

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已回答公开问题

请问复合维生素 膳食补充剂可以空腹吃吗?

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36岁女前段时间健身了一阵子之后觉得很累这阵子爱困容易饿一饿就有点慌多梦总是懒洋洋没什么精神脸也有点过敏想问问是怎么回事要怎么调理之前做过血常规的检查没有问题还检查了微量元素有点缺钙其它都正常

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去年减肥太快例假出走三个月,胖回来了但是例假还是不正常一直在往后推,不过放寒假自己挺正常的,请问我现在应该怎么减肥和调理身体啊?平常不吃零食奶茶油炸的,而且胖每天五公里还胖了,怎么办啊保证没吃高热量

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医生你好,女生今年21岁。身高164但体重只有84斤,请问怎么才能增重。我生活作息还算正常,一般晚上11点多睡到早上6点多,晚上会去散步。不吃零食,不喝饮料,因为是痘肌,所以精碳,牛奶吃的较少。最近几个月鼻炎有加重的现象,而且体重比以前都轻了,所以有点担心,请问怎么做才能在不加重痘痘的情况下健康地增重

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李医生,你好!我儿26岁,身高180,体重近130斤,19岁时因胃穿孔实施胃大切术,现在恢复还可以。他现在培训机构做教师,工作比较繁重,几乎天天加班到深夜,工作时离不开手机和电脑。每到培训季时,那就更忙了,他天天白天讲课,夜里陪学生训练,几乎天天到凌晨2、3点钟才休息,这样的培训季每次为期两个半月,每年2-3次。他吃住在学校,为了防止下午讲课时困倦懈怠,他中午从来不吃饱!在学校也没什么宵夜也就吃些零食而已。由于他的工作压力大精神压力也很大,总是担心成绩不好,所以他胃口不好每顿吃得很少,准备的牛奶、面包、水果他也没胃口吃,只是喝些功能性饮料。他忙的时候有时胸闷,去医院查过说有早搏,体检时尿酸有点高。他平时因为缺觉总是感觉困倦,好不容易休假就是睡觉,大家给他起外号“蒲公英”,就是因为他休息不好掉头发…年轻人自己在外打拼不容易,我们做父母的很担心他的身体,又不能在身边照顾他,我们想请问您应该怎么为他补充营养、增强体质?蛋白粉、杏仁奶、维生素等营养品可以给他用吗?请您针对他的状况帮助推荐一些补充能量、增强体质的具体的营养品和其它方法,谢谢🙏

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医生你好,我家孩子,21岁。就是太瘦了。应该怎么办。

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你好,93年,女性。因为工作原因所以需要倒班,一周白班一周夜班,所以黑眼圈严重,会是不是长一两颗痘痘,皮肤没有光泽,平时三餐吃的不多,有时候嫌麻烦可能会不吃午餐和晚餐,但是会吃一些水果牛奶。 我想问一下,倒班熬夜饮食上注意什么?能不能营养食谱?还有能不能吃swisse保健品比如护肝片,葡萄籽还有胶原蛋白抗衰老的。 补充: 一般白班上午八点到晚上八点,中午11点半午餐,晚上5点; 晚班晚上八点到早上八点,不忙的话可以11到12休息,忙的话凌晨3 4点休息一会儿,晚班一般11点不吃夜宵,白天吃早饭,有时候午饭就不吃了,下午三四点吃一些零食。

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男,23岁了,不到175cm。以前体重总是65千克左右。最近长胖了一点,体重到74千克。周围人说我长胖了,都有小肚子了。那我怎么减小肚子。

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张医生您好,我想问一下,我由于最近工作强度高,一天大约要喝两杯清茶,一杯咖啡,前段时间体检结果发现红细胞血红蛋白偏低,是不是有点贫血?和饮食习惯有没有关系呢?

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你好医生,我今年28,如何增肥,我每天熬夜,睡眠很差,有什么办法呢!

14人看过

如果要减肥到底是少吃饭(碳水化合物),还是少吃油(动物油和植物油)?

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我小孩到医院检查诊所缺铁性贫血,请问吃什么铁剂好?

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医生你好,今年23岁,女,最近感觉有些轻微的焦虑,睡眠不是很好,想买一些维生素b。请问直接到药店买来吃,还是需要找到医院看一下呢?

16人看过

张医生您好!因为工作和生活离不开电脑和手机,我的眼睛容易疲劳、干涩、有红血丝,平常会佩戴隐形眼镜(戴框架时也有上述眼部问题,程度会轻一些)。希望可以通过服用护眼丸达到一定的缓解,目前看的两款都是以蓝莓提取物为主的,都含花青素和叶黄素,不过一款是含维生素A的,另一款是含维生素B1/2/6/12的,价格都在我可以接受范围内,请问张医生我可以两种都买来隔天换着吃么?还是您更建议我选其中一种呢? 平常会吃绿叶菜和鸡蛋,但没有做到每天都吃,2-3天内有吃吧,水果主要吃青提或草莓,肉类以瘦猪肉为主。谢谢您!

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我健身怎么吃蛋白质比较好?我有时是中午吃了很多高蛋白食物,然后下午去健身,有时是健身完毕了再用餐,但是按照专业的说法是健身完毕后40分钟内蛋白质比较最佳,请问是这样吗?提前吃和推迟吃都将会效果不好吗?医生您怎么看?

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医生您好 我打算服用一些保健品 包括维生素矿物质 卵磷脂鱼油尿苷pqq等 (几乎不包含草药) 请问一般服用多少种对肝肾比较安全? 一般随餐服用是否可以忽略对肝肾的负担?

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张医生您好,男,25岁,尿酸高,数值大约500多。2月21日问过您一次,因为胃病营养不良如何增重。当时咨询过一款营养补剂,现在把详细配料发给您,麻烦您帮忙看看这个是否可以饮用,每天按照多少量比较好?谢谢!

7人看过

人要增肌必须要吃牛肉之类动物肉类,为什么牛只吃草怎么就会长出那么多肌肉呢?难道草能提供蛋白质所要的成份?

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张医生您好,男,26岁,身高173cm。去年10月去医院诊断为慢性浅表性胃炎伴糜烂,经过治疗,目前仅偶有不适,食量减小很多。体重下降很大,从64kg到现在53kg。 目前饮食休息基本正常规律,但食量还是比较小。现在每天下午和睡前两小时会加餐,吃一块面包,一点水果和干果。由于体重下降太大,很焦虑,有一些问题想向您咨询一下。 1.最近去健身房,想进行无氧运动加饮食来增重,教练建议日常每kg体重摄入1.8g蛋白质,6g碳水。这样是否合理?胃口不好,感觉吃不了这么多东西。 2.想购买蛋白粉进行补充,但是我去年9月体检尿酸高,500多,是否可以吃蛋白粉?(图为营养列表) 3.我现在这种情况,您能否提供一些平时饮食蛋白质和碳水化合物的摄入量及种类的建议。 4.是否需要去医院营养科看看? 非常感谢!

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不好意思,我本来是要给你好评的,可那几个星没点上就发出去了,我没看到。请问老师,你发给我的那个膳食宝塔里的畜禽肉类是指生肉还是熟的啊?要是生肉的量做熟了不是更少了吗?我女儿吃的都是熟肉的量,太多了吧?

49人看过
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