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您好。
牙龈出血主要原因是牙龈发炎，发炎的牙龈里面有很多新生的小血管，这些小血管发育不成熟，受到刷牙或者咬硬物的机械力，就会出血。甚至晚上睡觉还会自发的出血。如果女生处于例假期或者口服一些抗凝药物，出血可能会加重。
但是不能因为这个就不刷牙了，因为牙龈炎是因为龈缘附近的食物残渣形成了牙菌斑，牙菌斑里有很多细菌，这些细菌不去除就会一直刺激牙龈产生炎症。细菌和食物残渣，脱落的上皮细胞还会钙化成牙石，进一步刺激牙龈。牙龈红肿，出血。
这种情况需要洗牙，去除菌斑，牙石。
另外，有些龈下牙石，菌斑还需要龈下刮治。视您具体情况。
如果您同时伴有牙龈肿胀的特别明显，范围比较大，且伴有贫血症状如眩晕，乏力，伴有出血不易停止或是皮肤易出现青紫，点状出血，伴有骨痛，淋巴结肿大。伴有持续性的反复的发热和感染不易愈合。如果出现以上伴有症状中的两项及以上，一定要去查血常规，排查白血病和其他血液性疾病。
一年洗一到两次牙是很有必要的。
如果对您能有所帮助，请好评，谢谢。您可以继续补充提问。