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　您好！
40以前绝经，医学上成为“早绝经”，55岁以后绝经，称为“晚绝经”。其实过早绝经不好，过晚绝经也不好。因为影响女性绝经期早晚的因素与女性自身的体质、日常的营养、身体是否有疾患、性生活是否和谐、精神是否愉悦、夫妻关系是否和睦等有着直接的关系。
过早绝经的危害：过早绝经女性，由于性激素水平过早降低，更容易患的“更年期综合征”，更容易出现精神和心理状态不稳定，影响家庭生活质量。 更重要的是，过早绝经的女性，有高血脂、高血压等倾向，容易患心血管及脑血管疾病，因此要非常注意健康饮食，定期体检，适当做运动。
过晚绝经需注意问题：过迟绝经的妇女需要警惕，因为，55岁以后还未绝经，体内激素水平长期偏高，子宫内膜癌与乳腺癌的风险有所增加。所以要是55岁之后还未绝经，那就需要定期到医院做B超检查子宫内膜以及做好乳腺防癌筛查，防患于未然。
您现在是处于围绝经期，是指绝经前后的一段时期（从45岁左右开始至停经后12个月内的时期），也就是卵巢功能衰退的征兆（月经量减少），一直持续到最后1次月经后1年，是正常的生理变化时期。

这个围绝经期通常会4-7年。注意以下方面，可以很好度过这个阶段：①多吃黄豆和豆制品：因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。②重视检查：40岁以上的妇女应每年作一全身检查。③远离不良饮食：戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。④控制体重：严格控制自己的体重，不能太瘦但是也不能胖。
⑤心情愉悦：每天要自己的心情愉悦，不要紧张和压力。⑥饮食注意：a.多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消化。b.多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。⑦适当运动：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。⑧重视卵巢保养：卵巢是女性重要生殖器官及内分泌器官。保养卵巢健康，可以延缓衰老。可以通过多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物有益于卵巢保养，防止卵巢早衰发生。

不要随便服用保健品，其实只要做好卵巢保养工作，定期妇检，没啥问题一般是正常绝经。这个阶段会出现一些不适症状，如情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、焦虑、多疑、失眠、记忆力减退，工作能力下降等，这些都是围绝经期的症状，只要症状不重就放宽心，愉快度过，有问题及早就诊治疗。