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你好！空腹静脉血糖要≥7mmol/L，就属于糖尿病。但是需要两次化验都超过这个数。建议到医院化验糖耐量试验，即化验空腹血糖，然后喝75克葡萄糖水。从开始喝糖水记时间，两个小时之后测餐后两个小时血糖。根据这两次的血糖结果就能确定你有没有糖尿病。如果确定是糖尿病了，就需要控制饮食增加运动。控制三个月后再复查血糖，如果不达标就需要加服口服药物。

你有糖尿病的家族史，属于糖尿病的高危人群。所以要重视起来。生活要规律，要按照糖尿病饮食。糖尿病饮食就是控制主食的饭量，多吃蔬菜，适当的吃肉蛋奶。吃八分饱。增加运动，每天保证半个小时的运动时间。每周坚持5天。