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你好，头晕的原因有很多，有神经性的，血管性的，甚至还有心理性的。具体要看你的情况，比如说具体头晕的位置？看东西有没有旋转？体位改变时是否明显（比如从坐到站立）？
年轻人比较常见的原因有椎动脉型颈椎病，因长期低头伏案或是看手机等，出现颈椎局部黄韧带增厚，甚至骨质增生或者小关节的错缝，都可能造成椎动脉的挤压，在某些特定的姿势如低头的情况下头晕比较明显。这种情况建议到医院就诊，完善检查如颈椎正侧位及双斜位片等再对症治疗。
也有可能是血压偏低造成脑部供血不足，这种情况多见于身体偏瘦、平时饮食方面有些偏好造成营养和水分摄入不足，这种在体位改变时比较明显，特别是站立过快时出现，注意调整饮食、多饮水及从躺或坐到站立时减慢速度可以有效避免。
如果是头晕伴视物旋转，并跟头部位置有明显关系，则可能是耳石症，这种情况可以到神经内科进行专业手法指导复位治疗。
以上描述供参考，建议到医院明确头晕原因，再对症处理。