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你的症状可能与胃肠功能性消化不良有关。平时一日三餐有规律，定时定量，避免过饱或过饥，避免生冷辛辣刺激性食物，不吃不卫生食物，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟酒，不熬夜，适当运动。可以吃点美肠安胶囊或金双歧胶囊调节肠道菌群。如果效果不明显，可以检查电子结肠镜。如果我的回答对你有所帮助，请评价，你的评价对我很重要，谢谢。