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你这种情况属于早泄。治疗方面：可以带避孕套，一层不行带两层。放松精神，可以女上位，也可以变换体位，也可以在龟头应用局部麻醉药，如利多卡因乳膏。还可以在性生活前一小时应用中枢类药物必利劲药物。精神别集中在性生活这上面。放松要。可以想些办法，比如增加前戏时间，缩短对方高潮潜伏期。还有些别的方法~~你可以研究研究~~和对方探讨交流。 早泄多数跟心理因素有关。尽量放松心情，别把思想放在性生活上。可以分分心。别总想着性生活这事性生活的时候。环境要好。尽量不用药物。通过行为来改善。在体力好，精神好的情况下性生活，性生活时间别太晚。少量饮酒可以有镇静的作用。可以延长时间。 你首先通过行为方式的改善来治疗，比如说这性生活的时候体力要好，别劳累，再有就是别太晚，再有就是说你要射精的时候可以停下来，或者是动一动就停下来，这样就可以延长时间。采取动停动停这种方式来增强控制射精的能力。再有体育运动，增强整体身体机能也可延长时间。你在思想，身体，局部都应该掌控自己，争取做到游刃有余。
游泳，羽毛球，乒乓球，跑步等运动都很好。
谢谢！

什么是PC肌？能否提供全称？冷热水交替泡阴茎没什么作用。水太凉了对阴茎不好的，容易引起血管收缩。不好的。

具体的行为疗法就是你在性生活的过程当中可以少许停顿，然后再进行。这个就类似于脱敏的一种疗法。这种方法还是比较有效的。就类似于男科治疗仪中的脱敏治疗，脱敏治疗的方法就是用一个器械，模拟抽插，然后中间停顿，过几秒之后再模拟抽插。一般都有疗效的。
再有就是你性生活的时候一定不要注意力太集中，你可以分分心，想想别的，想想日常生活中的事情。电视剧的剧情之类，总之就是可以分分心。因为这个性生活跟心理精神方面都有很大的关系，不光是局部的事情，中枢神经系统也很重要。
谢谢！