您好,感谢您的耐心等待。看了您的详细描述,其实您再十岁就遇到家庭的变故,自己当时确实不够能力处理,母亲也没有耐心的跟您解释,所以导致您一直觉得自己不重要,尤其是在母亲那里不重要。
您缺失的自信也跟这个可能有关,您一直在寻找的是被关注被关爱的感觉吗?
那朋友毕竟不是专业的心理医生,他也只能在他的认知范围内给你 他认为有效的方法。
抑郁情绪每个人都会有,但如果抑郁情绪难以缓解人就会进入抑郁状态,抑郁的状态打个比方就是:正常情况下你跟情绪的关系就像一个成人溜一只宠物狗的感觉,你想去哪里它必须服从你的指令,但是抑郁状态下,这只宠物狗就变成了藏獒,你却变成了三岁小朋友,想要去哪里想要做什么,你完全控制不了它。也就是你被抑郁情绪控制了!
所以,您不是矫情,而是被情绪控制了,自己又不知道改做些什么能让自己重新夺回掌控权。如果您需要知道自己的抑郁焦虑程度,建议您能填一下下面两个量表,结果告诉我。
抑郁自评量表
https://www.wjx.cn/jq/20911794.aspx
焦虑自评量表
https://www.wjx.cn/jq/20910192.aspx