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下午好！
根据您所描述的症状来看，目前确实怀疑是有发烧，而且一般来说青年人突然出现的发烧，绝大部分都是呼吸道感染，也就是我们常说的感冒。特别是像您所说长期在空调房间里边吹空调，这样就使得身体无法通过出汗的方式来散热，调节身体的体温，从而导致免疫功能下降，就很容易发生感染。
一般来说引起感冒最常见的始作俑者是病毒感染，只有在连续的发烧超过三四天以上，或者出现明显的黄鼻涕咳出黄痰的情况，才考虑是细菌性感染存在。而引起感冒的常见病毒，一般并不需要，也没有特殊的抗病毒药物可以治疗。治疗的关键是尽快恢复自身免疫力，通过自身的免疫系统来杀灭和清除这些入侵的病毒。
治疗措施和注意事项：
1. 保证休息和充足的睡眠，避免劳累和受凉，这样才能尽快恢复自身免疫力，这也是整个治疗的关键！
2. 发烧期间适量多喝水，每天至少1500~2000毫升补充，因为发烧而蒸发丢失的水分，同时多喝水本身也有助于退烧。
3. 如果有条件的话，尽量监测一下体温，一般来说体温如果不超过38.5摄氏度，尽量不要服用退烧药，可以采用一些物理降温措施，比如上文所说的大量饮水，还有可以在身上觉得比较热的时候，用湿毛巾擦拭额头面颊等部位的皮肤，或者用干毛巾包裹冰袋加在两侧腋下都有助于退烧。如果体温超过38.5摄氏度或者发烧实在难以忍受，可以临时服用一些退烧药常用的，比如扑热息痛片或者布洛芬缓释胶囊，但需要注意的是间隔至少8~12小时服药一次，不要过于频繁，连续服用一般也不超过三天。
4. 如您所说觉得身上比较冷，有鸡皮疙瘩，这就说明现在体温正在爬升的阶段，这个时候要注意保暖，尽量脱离空调环境。如果体温升到顶点，觉得身上热的时候，也尽量不要吹空调，可以用风扇，不要直接对着人吹，加速体室内的空气流通。
5. 一般来说普通的病毒感染在3~4天以后就能够得到有效的控制，但是如果超过这个时间还在连续发烧，头痛或者肌肉酸痛乏力，症状仍然没有缓解，建议您需要去医院的呼吸科查一下血常规c反应蛋白，主要是为了甄别排查有没有继发细菌性感染，这也是病毒感染之后常见的一些并发症。如果到时候怀疑有这方面的情况存在，建议需要口服抗菌药物予以规范的消炎治疗。一般来说可以选用口服青霉素类或者头孢菌素类，疗程3~5天。
6. 感冒发烧期间身体的消化吸收功能会变差，目前吃东西不要吃辛辣刺激性食物，也不要过于油腻荤腥，吃一些容易消化的食物即可。
通常来说普通感冒在三四天以后症状开始缓解，差不多一周到10天左右就基本康复了。所以目前重点还是好好休息，适量饮水，监测体温，只有在病情需要的时候才要服药。
以上就是我的分析建议，如您还有其他疑问，欢迎您随时补充提问，祝您早日康复，如您还算满意，烦请给个5星评价，非常感谢！