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高血压是常见病,之所以常见,主要原因,除了遗传之外,与精神压力以及生活方式等有关。
高血压病人,多数在脾气性格上还是有特点的,有人是急,有人是燥,有的人是闷在心里。所以,避免精神过度紧张,放松心情。
其他的,重要的内容,能预防血压的:
定期测量血压,低于140/90mmHg。
清淡饮食;
适当运动;
戒烟限酒;
减肥,体重影响血压很明显;
及时控制临界高血压;
合理休息,起居规律每日达到7-8小时睡眠;
增加钾和钙的摄入量,例如土豆;
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