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你好，感谢你的提问。

如果痛经特别剧烈的，可以暂时口服1片布洛芬，1天最多吃3次（不管疼痛有没有缓解）。

外用药包括暖宝宝，热水瓶热敷，或者艾灸小腹的关元穴（以皮肤微红为度，不要烫伤皮肤）
常用的生姜红糖水也有一定要作用，生姜两片，红糖适量，煎水250ml左右，趁热服。

日常的话，主要是经前几天，不要吃冷饮，鱼生甚至冰冻水果一类，还有烧烤和辛辣刺激的也尽量少吃。小腹注意保暖，不要冷水浴，规律作息也很关键。

另外，左下腹痛则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等出现了问题，对于女性来说左下腹疼痛还要考虑排查以下的妇科疾病

　　1、急性炎症引起的左下腹隐痛：包括急性子宫内膜炎、急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窝组织炎等。还见于淋病等性传播疾病，这种性传播性疾病包括淋球菌感染及衣原体等感染，往往反复发作，严重时引起输卵管积脓。

　　2、生殖器慢性炎症：妇女长期出现腰骶部疼痛、下腹痛，并于性后及月经期加重。常伴白带增多，多为慢性子宫颈炎引起。若长期出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，并于劳累、性后或月经前后加重，常伴月经失调、疲乏无力者，多为慢性盆腔炎症引起。

　　3、其他原因引起的急性左下腹隐痛：人工流产及安环发生子宫穿孔时，可出现急性左下腹隐痛。卵巢宫内膜囊肿(巧克力囊肿)，于月经期囊肿增长大可发生破裂，囊肿内容刺激腹膜而发生严重腹痛。

下腹痛女患者要了解自己有无停经史，阴道流血史，腹痛的部位、性质、放射痛及贫血等史。腹痛不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，应该及时到正规医院就诊检查，通过内诊和B超、妊娠试验等检查来进行诊断，必要时应作腹腔镜或剖腹探查术。

现在月经已经正常来潮了，对吗？

如果月经正常，除了腹部隐痛以外没有其他不适，可以先热敷一下观察一下，按上面痛经的方法处理。

如果疼痛无法缓解，或者出现其他症状，例如恶心，发热等，则建议妇科就诊。