根据你的描述,你的年龄以及工作性质,考虑可能是颈椎问题导致的,不能排除肘管综合征!
建议你改变你的生活工作习惯,不要长时间的对着电脑工作,有半个小时到40分钟,要起来活动一下颈部,那可以加强颈部肌肉锻炼,例如平板支撑!如果说通过改变你的生活工作习惯,你的症状可以缓解的话,那就先不管他,继续保持一个良好的生活工作习惯就可以!如果一到两周都没有明显的缓解的话,那建议你到医院骨科就诊,做进一步的检查明确诊断,来决定下一步的治疗方案!
睡觉的时候枕头不要太高,不要长时间的低头玩手机或者电脑,颈部不要长时间的保持一个姿势,例如打麻将!如果有抽烟的话,最好是
戒烟!饮食方面影响不大!
你看看还有什么需要咨询的,我可以再答复你。你还有一次提问机会