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你好！感谢你的信任与关注。我非常能理解你，不知你的年龄是多大？（因为阳痿和年龄有直接的关系）；还有不知你的阳痿达到什么程度？
希望以下几个方面能帮到你：
一、阳痿只是阴茎充血不足引起的一种症状。神经、血管或者心理出现问题都可能会影响到阴茎的循环而出现阳痿，所以您要重视阳痿并及时就医诊断。
二、改变你的生活方式很重要。阳痿与动脉硬化性症、冠心病、高血压等都是与血管有关的疾病，因此这些疾病常常同时存在;如果你得了其中某种疾病，那么您得另外一种病的可能性大大增加。糖尿病很容易损伤血管和神经的功能，因此得了糖尿病的人有百分之六七十以上会得阳痿。所以需要坚持规律的运动、健康的饮食、戒烟和适量饮酒。不要长距离骑车和久坐等等，这两种方式会引起盆腔充血，同时会对会阴的神经和血管有挤压和损害作用。（未完待续）

三、注意药物的不良反应，有些药会引起阳痿。对阴茎的勃起硬度有影响的药物包括：治疗前列腺的药物(有时也用于治疗脱发)例如非那雄胺，因为其抗雄激素作用，有些人吃了会出现勃起不好;其他的药物例如抗焦虑抑郁的药物、镇静药。抗高血压药因为能够降低血压，从而降低了阴茎的灌注压，从而导致阴茎动脉供血不足而导致阳痿。这时需要调整降压药物，将降压药调整为肾上腺素能受体拮抗剂、钙通道阻滞剂或血管紧张素转化酶抑制剂，可能使某些患者的阳痿病情好转。
四、阳痿大多是混合性的，既有性心理因素也有器质性因素。
阳痿的原因很复杂，切莫简单的把原因分为心理性和器质性，也不要简单的认为心理性阳痿就很好治疗而器质性阳痿难以治疗。得了阳痿都会引起心理问题，而心理问题反过来会加重阳痿。而目前的检查手段非常有限，目前的研究认为，大部分人的阳痿的原因与动脉血管内皮功能障碍有关系，而这种异常目前并没无有效的检查方法来确定。值得重视的是，先天性或者后天性代谢病例如肥胖、血脂异常是阳痿很常见的原因。
因此，基于阳痿的特殊性，要树立正确的治疗观念。既要重视药物治疗，也要积极采取心理治疗或性治疗。（未完待续）

五、了解每种治疗方法的不足。与其他的疾病治疗一样，判断你的治疗方法是否继续主要依据以下几点：1、如果副作用大，有不良反应且不能耐受就要停用;2、如果某种疗法在1个月内不起效就应该调整;3、‘壮阳药’使用方法不对会影响疗效，而且大多数人并不是在第一次就起效，如果无效可以继续尝试几次，不要轻易否定其疗效。因为能够有效治疗阳痿的药物不是太多;4、不要盲目拒绝手术，如果多次尝试药物无效，要尽早选择有效的手术治疗。
祝好！多谢关注。

除了特别过度的手淫外，医学上讲，一般的手淫很少造成器质性的完全阳痿，更多的是存在心理上的因素，其实，手淫之后的心理负担恐怕比手淫本身对身体的影响会更大。
所以建议你少看黄色，淫秽、刺激性的电影、图书，积极阅读有正面意义的书籍，并且不断加强自身修养，加强体育锻炼（既可以强身健体，又可以分散注意力）。积极参加社会活动，尽量减少或者杜绝手淫。平时在饮食疗养方面多吃一些壮阳类食物：韭菜，大蒜，甲鱼，核桃，动物内脏、西洋参等滋补治疗。
实在不行，再考虑药物治疗。