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你好，谢谢提问。一般来说，这种问题可能是因为你突然分神了。如果更换了姿势，阴茎硬度就不够了，可以自己或让伴侣用手帮助，让阴茎重新勃起，然后再继续。性生活过程中更换姿势可以带来更多情趣，但建议不要在感觉快射精的时候更换姿势，这时候突然停下忍住不射精，经常这样做可能会干扰正常的射精反射。你说自己阴道性交可以持续半小时，那么在中途换一下姿势是比较合适的。希望这些信息对你有帮助。

不射精症（或推迟射精）的诊断标准是比较模糊的，并没有具体的时间长短可参考。有一些男性需要 30 分钟甚至更久的性刺激才能射精，有的可能完全无法射精。判断推迟射精的主要标准是，这种情况是否一直持续没有任何改善，或者已经影响了伴侣关系，造成了心理压力。如果只是偶尔的情况，建议放松心态。
引起推迟射精可能的原因很多，比如有一些慢性疾病、手术、某些药物（比如激素疗法）等，还有可能是心理因素引起的，比如焦虑、压力、抑郁的情绪等等，还有可能是男性因为体力不支、疼痛、无法继续勃起等原因导致不得不停止性交。在很多案例中，心理和生理因素都有，因为延迟射精这件事本身也可能继续造成心理压力。
没有证据表明自慰会导致不射精，但确实有些高危因素，这里供你参考：年纪过大，心理精神问题（比如抑郁、焦虑），慢性疾病（比如糖尿病），某些手术，某些药物，酗酒等等。
前面已经提到，如果这种情况只是偶尔出现，不要给自己太大压力，试着缩短达到高潮所需的时间，不要变换姿势。如果已经严重影响了你的伴侣关系和自我评价，建议去正规医院泌尿外科咨询。