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您好，收到您的提问，谢谢您的信任。
您的症状多半是由于腰肌劳损造成的，可能与您长期久坐，或是弯腰扭腰的动作较多造成的。建议你避免久坐和弯腰扭腰的这些工作、动作，局部进行理疗热敷，睡硬板床，腰部注意保暖，平时可以进行腰背肌锻炼。不是肾虚。
希望我的回复对您有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎继续咨询。