有过度运动史以后出现了这种症状,容易造成关节软骨和滑膜的疲劳性损伤导致滑膜炎是有可能的。核磁共振也提示关节里面有积液,所以滑膜炎的诊断应该是比较明确的。一般性的滑膜炎引起关节积液,行走过多或受凉了以后会引起肿痛。通过制动休息两周,脚抬高高于心脏,吃一些非甾体类的消炎药比如西乐葆大多能缓解。不能缓解的,可以关节内注射封闭和玻璃酸钠也能起到一定的效果。严重一点的可能会累及软骨损伤,和滑膜增生严重可能就需要关节镜的清理手术。可以叫核磁片发上来给我看一下严重程度,有没有软骨损伤和积液的多少。你是可以带一个可以穿鞋子的护踝,既能保暖,又能限制一些活动。会有一定的效果。希望我的回答能对您有些帮助。