您好!根据您的年龄和描述,比较可能存在以下两个问题,一是视疲劳,二是干眼。
视疲劳,顾名思义,就是眼睛用的过度了,与持续用眼有关,另外要看看您是否存在没有矫正屈光不正,双眼视功能障碍等。
干眼是角膜表面的泪液出问题了,过度用眼尤其是长期面对电脑手机会因为瞬目减少和持续视近引起眼酸,眼干。那干眼和视疲劳也可以互为因果。
那最主要的还是用眼方式的调整,每看40-50分钟近物就远眺10分钟左右,另外注意规律饮食,健康作息,每周保证一定时间户外运动,保持开心乐观心态,自己平时可以做一些眼睛保健操,在下方这个链接里有详细介绍。
http://mp.weixin.qq.com/s/61SWH_pK4090lEQp8jZPOg
热敷双眼也是比较好的放松方法。下面这个链接具体里面介绍了热敷的方法,自己实践前两种即可。http://mp.weixin.qq.com/s/1QYQks9Sk97cyNxyetmpJg
如果调整生活方式两个星期之后症状还是不能改善,就建议到专业的医院就诊,进行视疲劳或者干眼方面的相关检查,可以使用一些缓解视疲劳和滋润眼睛的眼药水。