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你好！
对于这个问题，需要排除一些情况，如贫血或平时缺乏锻炼，周围的环境闷热；最危险的是心绞痛发作：胸口呈闷痛样，可以像东西压着，或束缚感等，多与活动或情绪激动有关，持续数风钟或更长，休息可缓解，而且有高血压／糖尿病／高血脂／吸烟等冠心病危险因素，如果你合并危险因素多，那建议进一步检查，可如你才23岁，这种病发生概率是极低的；再来，要注意有没有先天性心脏病（如室间隔缺损，房间隔缺损，动脉导管未闭等导致肺里面血液增多，活动后出现气促），这个可以通过心脏听诊有没有杂音做初步鉴别，若果有，一定到医院查下心脏彩超；如果没有这些器质性疾病，那就坚持锻炼一段时间，逐渐增加运动量试试。希望有用。

你好！贫血如果厉害的话要纠正（饮食调理没改善的话，适当口服些铁剂）；跑步／游泳挺好，只是增加运动量的过程要循序渐进，不能超之过急。

不客气！