你好,感谢你的信任,问题已经收到了,病史已经详细阅读了。
从你的描述来看,有可能是颈椎病的问题。颈椎病多是由于长时间姿势不当,颈椎不稳导致椎间盘突出压迫神经,出现肌肉紧张,肩部,上肢疼痛麻木、感觉异常等症状。
颈椎病可以用过x光和磁共振确诊。如果确诊是颈椎病,首先要注意日常姿势,应该避免长时间的低头玩手机,伏案工作等,还要注意选用合适的枕头,还可以通过加强腰背肌力量来缓解症状,例如游泳,小飞燕动作(看图)等。
如果症状没办法缓解,可能需要药物治疗,药物治疗包括西乐葆+妙纳+弥可保,如果药物治疗还是效果不好,必要时需要做手术。
我个人强烈反对颈椎病患者到非专业医疗机构做推拿按摩等治疗,风险大,如果过于暴力,手法不当,有
截瘫的风险。
腰的问题,感觉是长时间坐着姿势不对导致的腰肌劳损,建议你休息,佩戴腰围,局部可以外用扶他林软膏,和颈椎病一样做小飞燕锻炼,平时坐着注意姿势,应该能缓解。
睡觉如果觉得不舒服,可以在腰的地方和膝关节下垫个小枕头,全身维持S型的生理曲度,肌肉会最放松,有助于缓解思考症状
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