将来大概在166上下,现在已经开始变声了的话还是建议最好每半年拍一次骨龄,因为骨龄在发育阶段会长得比较快,可能一年不止长一岁的骨龄。
平时在饮食上要做到,培养良好、规律的饮食习惯,粗细搭配,荤素搭配,不挑食,不偏食。少吃甜品、饮料、零食、垃圾食品。远离含各种添加剂、防腐剂的食品,以及保健品和补品。
运动推荐有氧运动比如,快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动,类似这样的运动可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼,帮助长个儿。每周5~6天,每天20~30分钟。
最后要监测身高,用同一尺子每天同一个时间点测量,每三个月量一次并记录下数字。一般发育前每年5公分,发育阶段每年要在6公分以上。