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现在胃不舒服的人越来越多，稍不注意就发展成慢性胃炎。慢性胃炎的症状无特异性，常表现为中上腹痛或不适、食欲不振、嗳气、反酸、恶心等，没有特异性。有时候和吃东西有关系，还有相当一部分患者无任何不适症状。对于胃炎，预防更重要。
1. 改善生活方式：戒烟戒酒，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，适量运动，对改善胃部不适有帮助。
2. 注意饮食：最重要的是饮食要规律。自己吃着不舒服的就少吃，适合自己的都可以吃。
一般来说，如果胃酸、胃部灼热感比较明显，应尽量避免酒、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物及油腻食物；如果胃胀比较明显，不易消化的食物少吃，如粽子、年糕等糯米类食物，红薯、土豆等淀粉密度高的食物，笋干、芹菜等富含纤维素的食物。
3. 情绪调整：大部分患者可通过缓解压力、改善情绪、改善睡眠进而改善消化不良的症状，但少部分患者需靠抗焦虑、抗抑郁药物来达到更好的治疗效果。
此外还要排除有没有胃溃疡和胃食道反流这些情况，这些需要去医院检查和治疗