魏志杰
副主任医师
神经科
遵义医科大学附属医院
擅长：
睡眠障碍
、抑郁症
、焦虑障碍
、脑梗死
、头晕
、偏头痛
休息中
暂无
月回答 0
2017年06月23日
第1次提问
我觉得我不适合 交男朋友，这太费时间了，主要是太影响心情了，我疑心病好重，他工作忙，没时间理我，我其实很不高兴，我却要装作很大度的说忙他的，其实我也不清楚他到底忙不忙！反正我整天都好压抑，怎么办
2017年06月24日
魏志杰医生
您好，您的情况属于轻度的焦虑状态，建议您放松心情！不要太紧张！适度参加户外活动及体育锻炼！注意调整睡眠，关于睡眠我给您一些方法，首先临睡前可以喝些牛奶吃点香蕉这样的食物！然后每天按照固定的时间上床比如说每天晚上11:00之前，上床之后闭眼休息不管是否能睡着！在上床之前不要玩手机不要看刺激的电视节目不要玩电脑游戏等，最好也不要在上床之前的两个小时之内做体育运动。每天早晨7点钟也必须起床！这样坚持一周的时间，基本的作息规律就可以形成，最长不超过一个月的时间！关于午休，我的建议是，如果夜间睡眠差的话，建议最好不要午休。如果非要午休的话也建议不要超过一个小时！因为过长的午休时间会影响夜间睡眠！您可以适当的吃一点健脑安神片之类的药物！希望可以帮到您！
如果入睡困难，还有一种方法，方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，之后就能迅速的再60秒内安稳入睡啦！希望可以帮到您！
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TA的问答

症状及患病时长：医生您好，18年我因为耳后神经痛跟您问诊过，这次又是耳后神经痛，应该是新冠导致的。吃了布洛芬止痛效果不好。 就医及用药情况： 需要解答的问题：还是吃甲钴胺和加巴喷丁吗？可以和布洛芬同吃吗？ 头疼厉害，昨晚是后脑勺疼，有轻微鼻塞流鼻涕，今天早上是头中间疼，昏昏沉沉的。昨天午休两小时一直吹空调，后来去了商场，冷气也比较足，短暂户外，回来头疼加剧，一直持续到今早。 患病时长：半天大夫您好，6.15日我想您咨询了我妈的病情并且开始吃黛力新，到今天吃了20天 现在症状：大概2个星期前和我说身体症状有点好转，身体没有那么硬，但是睡眠还是到后半夜容易醒，然后做梦多，长时间难入睡 最近因为家里有些事情，可能影响到他，最近一个星期就说身体不舒服，头昏，睡眠也不好了，大夫您看看还是继续吃药吗？还是调节一下，从盛京医院拿药我妈将近吃了两个多月 用药情况：开始吃了黛力新，早上1粒 大夫您好，我是一个天生的悲观主义者，我从几年前开始情绪时不时的就会有点丧，当时还去看过心理医生，他也跟我分析过我的一些问题，总之是跟我成长经历相关的。长期以来我都有些自卑和高敏感，所以经常会因为一些小事就处于情绪低落状态。这两年因为疫情的原因，被迫大量时间宅在家里，但我是属于越不与外界接触就会越自闭。今年春季我的过敏性疾病频发，让我难受到了甚至产生无法继续生活的思想。在我生病的第2个月开始，我的情绪就低落到了谷底，也影响到了工作，做什么都提不起兴趣。现在我已经辞去了工作，准备专心养病，但是情绪还是没有得到有效恢复，我原来喜欢的运动、逛街、旅游，现在都会觉得有点麻烦，而宁愿躺在家里。我觉得应该我还是有比较重的抑郁性情绪，看一下您是否能给我看一些合适的药物。另：只看过心理医生，未服过任何药物。大夫您好，6.3日我想您咨询了我妈的病情并且开始吃黛力新，到今天吃了10天，但是他和我说她还是头晕，肢体僵硬，偶尔睡眠做梦，失眠，请问我妈接下来该怎么用药？需不需要换药？ 用药情况：开始吃了黛力新，10天，早上半粒

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