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目前年龄还算很年轻，本身手淫就比较刺激大，射精时间会快，其次，可能跟你是否休息好或者有无工作压力、性爱环境、过度手淫史，心理紧张因素都有等都有影响的。

现在您一个月前熬夜后手淫，本身身体就会比较劳累，身体的状态会不好，这种情况下就会影响到。几次手淫后有了一次不太好的经历，就会觉得时间短了之后可能心里会紧张过度，造成一个不好的恶性循环。另外，手淫后出现腹泻的症状就会影响，也是同样影响你身体的状态，也会影响你射精时间的控制。

需要注意以下问题，改善以后的性生活质量：

1、性生活或者手淫时候，要注意锻炼一下节奏感。有刺激或者想射的时候稍微停顿一下，按压一下龟头，减少刺激，然后再继续，连续缓几次以后再射精，延长时间，形成习惯。
2、手淫（如果有的话）次数不能过度频繁，容易前列腺长期充血，引起前列腺炎，也会龟头过度敏感，影响性生活质量。
3、每天半个小时锻炼身体，跑步或者打球都行。多做点仰卧起坐和提肛锻炼。保持好。
4、休息好，不要过度劳累。不要小看这个休息因素，对你性生活质量也会有影响的。

目前除了注意按上述的事项锻炼，好好休息好之外。要先注意好解决腹泻的问题，看是否有饮食刺激或者是有腹部感染，必要的时候可以就诊医院消化内科确认一下。

一般来说性生活的时候跟手淫嗯会有点不一样，它本身的刺激可能会小一点，但是心理因素对你性生活的影响非常大。你现在需要做的就是放松好，足足不得改善，手淫要控制一下，不能过度频繁，一般建议两周一次比较合适。

对于年轻人来说，一般新功能都不会有明显问题的，如果有出现射精时间比较短，那是早泄的症状，一般都要先排除心理上的问题，紧张过度，经验不足，还要办理不配合，这些是比较常见的问题。

所以以后性生活的时候你试试注意身体恢复好了，休息好了，然后心里一定要放松，跟伴侣多沟通，环境要注意合适，这样一般都没什么大问题，也不用担心自己会出现什么早泄的情况。不然本身可能没事，也会因为心里过度焦虑而出现早泄的情况。

饮食尽量清淡，每周两三次运动，还有不要久坐(60-90分钟就起来走走放松)，如果还有遗精，可以适当吃点前列康药物缓解，如果最近没有备孕计划的话,也该适当，晚上洗澡的时候温水坐浴,可以一定程度的改善。

有无尿频尿急呢？会阴不适？

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手淫的话，按照上述的注意即可。主要是锻炼好和休息好，控制好手淫的频率。

其次，现在腹泻会影响到你身体，就好比：你去跑步，轻微腹泻可能不影响你完成比赛，但是会影响到你状态那样，一个道理的。既然有服药调理，饮食注意卫生，清淡，有利于你治疗腹泻的，辛辣，过冷，过刺激的，都尽量少吃才行。

很多人都会有打飞机、手淫的习惯，但是这个习惯也有度的区别。一般偶尔打飞机，问题不大，自己不要觉得自卑或者负罪感过强，因为很多人都会有，也是很正常的一件事。目前没有权威的看法说多久一次手淫、打飞机会有影响生活。我一般建议1-2周1次或者1周1次

但是频率过多的话，会有可能带来一些健康问题。

1、首先，手淫过度的人，由于心理负担和一定程度神经持续兴奋会出现身体劳累，从而影响生活，这个注意放松。不要过度，休息好即可。
2、过度手淫，可能会引起尿道感染或者前列腺炎。注意卫生。这样不会有炎症或者感染的问题
3、长期的话会有可能引起性生活过度早射精或者勃起功能问题

一定要注意适当频率和卫生。多参加体育运动为主，知道了害处，以后要时刻提醒自己，另外，多参加其他活动和学习、工作，分散注意力也是很好的选择