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高血压分为原发性和继发性高血压，前者由于遗传和环境等因素引起，往往需要长期服药。后者是由于其他原因引起，包括肾炎，肾动脉狭窄，原醛等等。继发性高血压很多时候不能通过自己鉴别，需要医生给你开系列检查才能鉴别，包括B超CT以及实验室检查，如肾功能电解质。还要查血脂等等，进行高血压的综合管理。所以建议你去医院检查。平时要吃得清淡，少吃咸的。锻炼么，每周五次，每次半小时，慢跑微微出汗都可以。
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血脂血糖都参与动脉硬化，动脉硬化也会引起血压高。如果你没有特别不舒服，比如忽然血压升得很高，头痛心悸等症状的，这个年纪血压慢慢升高的，绝大多数是原发性高血压。原因就是遗传背景，环境造成。能做的就是降压，控制好血脂血糖，锻炼，清淡饮食。至于你是否有继发性高血压因素，必须去医院查各项指标才能明确。也才能知道你的动脉硬化严重不严重。