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贫血调养的前提是明确诊断，即确定有贫血的存在（化验血常规，血红蛋白低于正常值下限），明确贫血的性质及引起贫血的基础疾病。否则，盲目的调养不仅无效，还会延误疾病的诊治。
青年女性贫血最常见的是因月经过多引起的缺铁性贫血，此时应首先进行补铁治疗，在此基础上，日常可适当进食含铁量丰富的食物，诸如动物内脏类食物、血豆腐之类。避免食物的过度烹调，适当进食新鲜的水果。
贫血严重时，适当休息，避免剧烈活动。
希望上述解答对您有所帮助，也希望您提供更详细的情况，以便于更准确的判断。
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贫血对睡眠有一定的影响，有时可能会入睡困难，您如果没有这种情况，就没必要太在意。但保证充足的睡眠，这是保持健康和体力的基本要求。
工作方面，因为贫血使体力下降，需要避免重体力劳动。避免劳累。