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游泳是一种很好的锻炼方式，对身体很有益处，而且对关节的负担很小。而且一般是不会引起鼻炎和咽炎的。在游泳的前后，要注意保暖，不要着凉了。如果周围气温不高，停下来的时候会有些冷，洗完澡湿头发不吹干，着凉的话会引起免疫力下降，从而诱发感冒的。
最近鼻塞，咽痛的话是上呼吸道感染的症状，可以口服感冒药控制症状，多喝水多休息，不发烧，没有浓鼻涕的话不需要使用抗生素。
如果我的回答对你有所帮助的话，请帮我做个评价让我知道，如果还有疑问的话，欢迎继续询问。祝你早日康复。

慢性咽炎与生活习惯关系蛮大的，比如抽烟，饮酒，辛辣食物，熬夜，精神紧张，反酸等胃病等。在发作比较严重的时候可以通过药物控制。症状不是很严重的通过调整生活方式就可以了呢

可以用点清火的中成药，你到药店这么问，他们会给你推荐的，因为每个地方具体的药品不太一样，只要是这一类的就行了哈。

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