这说明你是脾虚胃寒的体质。可以从饮食跟生活习惯上作调整。如何调整至关重要!具体这么做:1是每天三餐要规律,细嚼慢咽,吃饭要安时。2是每日早餐少吃稀饭,牛奶,豆浆,粥等流食。你要增加粗千维的食物,比如玉米,芹菜,燕麦,各种蔬菜等等,你只要细嚼慢咽,这些粗纤维都能有效地帮助你缓解
便秘。3是中餐午餐都要以米饭为主,但是那药吃的慢,尤其晚餐的,吃个七分饱,不能吃的太快,饭后散步过15分钟。4是每天餐前最好能快步走30分钟左右,轻微出汗。5是空腹不要喝太多的白开水,但每日还是要保证饮水量,别喝的太急!
这些建议,看看,简单,做起来不容易,希望你早日恢复最佳状态。