控制体重原则是不变的,适当运动+适当饮食+规律作息。每天运动量约1小时,快走,不追求速度的游泳等是推荐的,并且避免剧烈运动;每餐不吃过饱,可以酌情减量,不减太多,减至以往的八九成即可,杜绝甜食。
你父亲还有痛风的情况,那是连适量的葡萄酒也不建议饮用了,建议严格戒酒。
一般来说,尿酸水平长期控制在360umol/L以下发作频率会明显减小。导致痛风发作的诱因很多,比如饮食不当、
创伤及手术应激、某些药物、局部受凉受潮、过度疲劳、精神紧张、合并感染等。生活中应该注意避免上述诱因,忌高嘌呤、辛辣刺激或高糖分饮食。啤酒、壳类海鲜、动物内脏、老火汤、火锅汤底等嘌呤含量尤其高的饮食在平日饮食中应尽量避免;其他肉类或部分豆类(如黄豆、黑豆、红豆等)嘌呤含量也不低,急性发作期也应避免。最好每天多饮水,促进尿酸排泄,每日2000-3000ml。如尿酸持续偏高需规律降尿酸治疗。降尿酸治疗过程中,还需定期监测血尿酸,如果尿酸水平不达标需及时调整方案。