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从提供的病史和图片看，您背上的痣应该属于普通的色素痣。这个痣应该存在好长一段时间了，而且没有什么特殊感觉，色素分布比较均匀，目前不考虑有什么恶变倾向。这种痣如果没有什么特殊需要，暂时可不用处理。但是过去你反复刺激它，而且有损伤的历史，所以建议直接到门诊切除，一劳永逸，永绝后患。如果暂时不用处理的话，若今后发现这个痣长得比较快，或者出现刺痛刺痒的不舒服感觉，或者是周围出现一些像卫星一样的卫星灶，或者是出现破溃，这个时候就要及时处理了。皮肤科门诊进行手术切除是一个非常小的手术，一般来说15分钟左右即可结束，术后切下来的标本送病理检查，十天左右拆线。除了往返医院的时间之外，基本上不影响正常生活和工作。最后再次重申，目前暂时不用担心，但是反复刺激就不好了。另外中间的那个黑点看不清楚，暂时没法帮你解答，最大的可能性也是普通色素痣的一部分。最后还是那句建议，如果还是担心的话，建议直接手术切除，很方便的，省得每天在这上面花心思，是一种累赘。

一般来说，刺激后发生恶变的概率非常低，目前暂时不用担心。今后要注意密切观察和随访，如果中间的这个黑点越长越大，或者是出现破溃，就要当心了。恶变之后当然是形成皮肤癌，如果发生转移就很麻烦，后果我就不用再讲了。最后还是那句话，暂时不用太担心，但是有因为有过反复刺激的历史，所以我还是推荐直接手术切掉比较好。手术切除可以掌握大小，可以切得很干净，而且手术之后可以送病理检查。有些人可能会考虑化学物质点痣或者是激光去除，对于这两种方案我都不赞成，尤其对于你来说更加不行。因为激光做不彻底会复发，甚至刺激恶变。如果要做得很彻底，有可能局部就会留下一个坑。而所谓的点痣，我们绝大多数医生都会反对的，每年都会有点痣之后刺激恶变的病例出现。你目前的这个情况不属于卫星灶，卫星灶是在实体周围之外出现，而且中间相隔有一定距离，就像我们天上的卫星和地球一样。别再琢磨了，越琢磨越害怕，还是早一点把它弄掉，彻底放心了。听我的建议没错的。

这个部位运动影响很小。饮食方面没有什么特殊要求。唯一要注意的事情就是现在天气有点热，出汗比较多，估计要十天以后才能拆线，在此期间尽量不要接触水，也尽量少出汗。