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您好，消化不良主要原因有1.上消化道溃疡、胃炎等上腹部不适引起；2.肝胆胰等疾病如慢性肝炎、胆囊炎、胰腺炎等引起；3.全身性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等引起；4.各种慢性病长期服药如抗结核药、化疗药、抗生素等引起。
根据您的症状描述，进食冷的食物后会有上腹部疼痛，考虑可能伴有上消化道溃疡或者胃炎等上消化道不适，建议您早晨空腹行胃镜及肝胆胰脾彩超以明确诊断后以针对性治疗，若不便检查，可服用雷贝拉唑或者泮托拉唑抑制胃酸分泌以缓解症状。饮食上注意避免辛辣刺激、过酸过甜、生冷食物及浓茶咖啡巧克力等。祝您早日康复。