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您好，您谈到的这种情况，印象和建议如下。

1.正常人脚底是不容易摸到像您说的这种一根比较硬的条索状的“筋”的，他的存在，走路可能会引起不方便，会引发您所说的疼痛。

2.底筋的说法肯定是不科学的，至少不是专业的专业术语。

3.从足部的生理结构来说，这个条索状的物质应该属于肌腱，他主要是肌肉和骨头相连接上那一段儿，类似于咱们俗话所说的“筋”的东西，我们称之为肌腱。因为没见到您本人，但根据您的描述以及当地医生的诊断来看腱鞘炎的可能性还是较大的。腱鞘炎的治疗确实有一定的难度，目前多采用热敷，如热水泡脚理疗的方法来缓解相应的症状和不适，但让其完全消失是目前医学手段可能性不大。

4.根据您的年龄和性别，建议适当的补充维生素d和钙剂，对此也有一定的帮助。

希望上述解答对您有所帮助，祝健康快乐，万事如意。

热水泡脚不需要加别的东西。由于您是糖尿病病友，所以在泡脚的时候，水温一定要用手试好，不能过烫，以免烫伤脚部皮肤，引起糖尿病足病。

自己按摩用处可能不大。

是的，您的年龄，女性，这个时候应该适当补充维生素d和钙。

疼痛部位注射利多卡，因需要由专业的人士进行，请到正规医院的镇痛科进行治疗。