应该要考虑为白大衣高血压,而不是真的高血压,不要紧,也好处理,现在我就逐条解释给你,稍后你有什么疑问再提出来:
1.医生是能够识别白大衣高血压的,主要是通过问诊,当时体检测量的时候,会有护士或者医生帮你登记,如果测出来的血压偏高一点,一般护士和医生都会问你的,问你平时有没有高血压,你只需要如实回答就行了,这个时候通常他们会告诉你,先休息一会儿吧,过一会再量血压,如果过会儿还要高,你告诉他们越休息越紧张了就行,这个时候一般护士医生都会把一个临界正常的数值记录进去,并不要紧,这点你简单沟通就行,体检医生没人会故意难为你。
2.即使是如实记录了数据,一般政府部门也不会因为轻度血压升高为淘汰,这个是说不过去的,如果如此的话,是可以申诉的,或者自己到医院去做个动态的血压监测,把数据拿回来就可以申诉过关。
上述的都是后续的情况,那么我们要做的主要还是前期工作,你也感觉到了,其实紧张焦虑是血压升高的最主要因素,这也是白大衣效应的原理,那么如何消除紧张焦虑,就成了如果控制血压身高的要点。
3.平时你在发现测量出的血压比较高,而平复情绪的时候,这个时候其实营造了一种更加紧张焦虑的氛围,正确的做法是通过转移注意力的方式来消除紧张情绪,比如刷刷抖音,比如看看新闻或者电视剧,和别人聊聊天,脑子里不要考虑测量血压的问题,你投入到另一件事情当中了,注意力自然从紧张当中转移了。如果自己无法放松下来,也可以通过呼吸放松训练来调整,深吸气,慢慢吐气,如此往复的循环,全身放松,脑子里想一些别的事情。
4.另外一个就是运动,现在离体检还有好几天,吃东西注意少吃盐分,另外多跑跑步弄一身汗,你体检的话应该是最基本的检查项目,运动是不会影响测量结果的,主要是运动能够抗焦虑,也能够让你丢失一些盐分,盐分少了血压就下来了,你可以先试试看。如果到前一天早上测量血压的时候没有比平时低的话,我们就考虑下一步。
5.苯磺酸氨氯地平片(络活喜),这个药是一种降压药,降压的时间比较长,一天吃一次可以将血压控制下来,也不会影响血液的检查结果,如果实在不放心不托底,就得考虑这个手段了,体检前一天早上醒来的时候吃一颗和当天早上各吃一颗,对于正常120的血压也不会有太大的降低效果。
总的来说,问题的根源在于焦虑,抗焦虑的手段有转移注意力、呼吸放松训练,辅助控压的手段是提前充分运动、减少盐分摄入,最后托底的方案是苯磺酸氨氯地平片,总归,这些手段联合使用,对付白大衣效应足够了。
希望能帮到你,有问题你再提出来。