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你好，胃病很多，就是有季节性的。因为我们人群当中很多人是属于脾虚胃寒的体质，在春末的时候，这种症状会特别明显。你要针对自己的体质进行调整。
要改善你的一些习惯，你从几方面入手，1是每天三餐要规律，细嚼慢咽，吃饭要安时。2是每日早餐少吃或适量吃稀饭，牛奶，豆浆，粥等流食，因为这些食物容易导致腹胀的。3是中餐午餐都要以米饭为主，但是那药吃的慢，尤其晚餐的，吃个七分饱，不能吃的太快，饭后散步过15分钟。4是每天餐前最好能快步走30分钟左右，轻微出汗。5是空腹不要喝太多的白开水，可以间断的喝点淡的红茶。做起来不容易，希望你早日恢复健康状态。
你先点评，后面和我及时联系！希望你尽早恢复最佳状态！

你的胃镜报告是比较轻度的胃炎，问题不大。