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您好，感谢您的信任提问，早上有手术比较忙，本应停诊的，我却忘记了，所以让您等这么久，真的非常抱歉！
您的资料已详细阅读，希望我的回答对您有帮助。
1.乳头疼痛不适，有时候并没有什么问题，可能是乳头敏感性过高，被内衣等剌激引起的神经性疼痛，这种一般不用特殊处理，更换舒适的棉质内衣减少剌激就可以了；
2.您说的您的乳头痛，可触及硬块，当从您上传的图片来看，乳头、乳晕从外形上看并没有什么问题的。所以您摸到的硬块可能是正常的乳腺组织。当然，网络问诊无法为您体检，所以建议您可以去医院做个彩超看看有什么肿块在乳头附近，同时乳腺导管有没有扩张；
3.如果乳头疼痛与月经周期相关，一般就像您这样，月经前出现，考虑为正常的生理现象，是乳房对体内激素变化的反应，通常疼痛不严重不用处理，疼痛症状明显可以止痛对症处理；
4.当然，如果疼痛症状反复发作，要考虑导管周围乳腺炎的可能，这是一种乳晕下导管的炎症，通常表现为乳晕周围炎症。一开始并不是感染性的炎症，但发炎的导管可出现继发性感染，导致导管损伤和随后的导管破裂伴脓肿形成。所以建议您要观察乳头有无分泌物，乳晕区有无红肿，压痛，如有要及时就诊，让医生检查看看是否有感染和乳晕下脓肿，一般这种要通过抗生素联合或切开引流才能缓解，倘若乳晕周围感染反复发作的话还要做导管切除手术的。
5.对于目前的情况，我的建议是先到乳腺外科门诊就诊，让医生检查下您所说的硬块是否真的存在，如果疼痛明显，吃点止痛药物观察下。
您不用太担心的，在我看来应该还是考虑生理性的乳腺疼痛可能性大的，这种也很常见的，一般没什么问题。
希望我的回答能帮到您，祝您早日康复。

不客气的，这几天要注意下不要吃辛辣刺激的食物，不要喝咖啡。