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牙龈肿、痛最主要的原因是牙齿表面不干净而导致的牙龈的炎症，炎症牙龈会经常红、肿、刷牙或进食的时候容易出血。处理方法：首要的是好好刷牙，并使用牙线清洁牙齿邻面，只有牙面彻底干净了牙龈炎症才能缓解；第二，定期洁牙（如果没有抽烟、喝茶、喝咖啡的习惯建议一年或两年一次，如果有则建议半年到一年一次），除去牙面上的牙结石、色素沉着等，减少这些外来粘在牙齿表面的异物和细菌对牙龈的刺激；第三：使用漱口水或者淡盐水漱口，辅助口腔清洁和消炎。除此以外，还有另一种常见的原因，就是牙神经发炎导致的根尖周脓肿，这种牙齿之前会有疼痛史，靠近牙根处的牙龈经常有小脓包，咬东西的时候、碰到小脓包的时候都会疼痛，这种情况下需要去医院治疗病变的牙齿才会有缓解。