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可以晚上少饮水。先观察一下。
平时注意: 别吃辣的，别饮酒，别着凉，别久坐，别有思想负担，别骑自行车，别手淫，别憋尿，多运动。别熬夜。别总看刺激的视频和文字之类的。加强体育运动。
如果症状不改善，或者严重影响你。再去医院检查尿常规，前列腺液。或者再联系。
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尿量多少主要取决于饮水量。你要是想早晨尿量多就得睡前多饮水，但这又矛盾。容易很早憋醒或者夜尿，影像睡眠。症状改善不是早晨尿量增加，而是不被尿憋醒。
炎症可能性是有的，但可能不是泌尿系感染不是尿道炎，可能是前列腺炎。
即便是前列腺炎，也不用紧张。你先通过生活方式的改善来调整。不好的话，再检查。不要有思想负担，这不是什么大问题。很多人一生中会有这症状。有的没在意就过去了。