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增强机体抵抗力，防止病原体入侵是预防上呼吸道感染的重要关键。主要措施是：平日注意锻炼身体，合理按排户外活动，以适应环境和气候的变化；衣着适宜，随气候变化及时增减，防止受凉或过热；全理喂养，积极防治营养不良、贫血及佝偻病等；避免去人多拥挤及通风不良的场所；对呼吸道急、慢性感染性疾病积极治疗，注意呼吸道隔离防止交叉感染。
我的体验是孩子不要随意的增减衣服，看好这几天的天气预报，决定增减衣服。饮食平衡，要粗细粮搭配，多食青菜水果，因为体内的维生素来源青菜是第一位的，好多反复感冒的孩子偏食，尤其不吃青菜。避免劳累，尤其是节假日长途旅行，走的时候挺好的，回来就病了，劳累可是抵抗力降低，孩子小时，避免出远门。夜间的护理很关键，白天大人累了一天，晚上睡得很深，等你醒了，孩子以在外面冻了很久了，全身冰凉，孩子睡觉不老实。