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包皮肯定是长。按照你的描述。是否有规律性生活？没有规律性生活，手淫射精快慢都不能说明是否是早泄。完全两码事。
你需要注意饮食均衡，别熬夜，保持充足的睡眠，别着凉。注意适当运动。多吃蔬菜水果，别吃太多的高脂肪食物，注意优质蛋白。可以多吃些坚果。饮食注意规律，别暴饮暴食。注意别酗酒，别吸烟。保持心情舒畅。别久坐。劳逸结合。
包皮过长，不良习惯都不好。
肾虚是中医概念。早泄得规律性生活才能判断。

按照你的描述，包皮最好做手术。

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刺激到一定程度射精是正常的。性生活刺激和你这种刺激不同的。不能说明什么。手淫别太频繁。包皮可以做包皮环切术。敏感过度不过度现在不能判断。但是切了包皮理论上讲对你有好处。对敏感度也能降低。