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第一个问题，高血压是没有药物来预防的。
第二个问题，高血压也没有某一种食物或某些食物来预防的。

很悲观？首先，要明白，预防高血压没有捷径可走，第一是遗传因素，这一点无法左右，第二是后天的生活方式，这一点是可以做些什么的。做什么？看下面:

低盐低脂饮食，盐每天不超过6克（北方人很难做到），减少脂肪摄入（包括食用油、肉类等），保持正常体重，适度运动，保证充足睡眠，生活规律，减少压力，戒烟限酒。
如果已经有了高血压，要定期复诊，规律服药，不能擅自停药，要明白高血压要终身服药的。千万别相信能脱离药物的各种方法。并且要规律监测血压，每日四次，做好记录，早晨醒后，上午，下午，晚上睡前，各测量一次。根据监测血压记录，医生能更准确的调整药物。