周医生，晚上好。女儿3岁7个月，从小就不爱吃饭，特别瘦小。现在身高93CM，体重24斤。智力语言大动作精细动作发育都很好，比同龄人要强许多。就是一天到晚浑身都跟打了鸡血一样精力充沛，从不睡午觉。晚上睡眠也不算好，10点以后才会睡着。我忧虑的是孩子这样食量小，又不爱睡，这样下去怎么会长个子呢？另外，孩子入睡盗汗，老是说痒，要抓痒才能入睡。总之就是不爱吃，睡眠质量欠佳。用过很多方法总是没有得到明显改善，盼望得到医生的回复。谢谢医生了。|儿科|丁香医生

2017年05月25日

第1次提问

周医生，晚上好。女儿3岁7个月，从小就不爱吃饭，特别瘦小。现在身高93CM，体重24斤。智力语言大动作精细动作发育都很好，比同龄人要强许多。就是一天到晚浑身都跟打了鸡血一样精力充沛，从不睡午觉。晚上睡眠也不算好，10点以后才会睡着。我忧虑的是孩子这样食量小，又不爱睡，这样下去怎么会长个子呢？另外，孩子入睡盗汗，老是说痒，要抓痒才能入睡。总之就是不爱吃，睡眠质量欠佳。用过很多方法总是没有得到明显改善，盼望得到医生的回复。谢谢医生了。

2017年05月25日

周远医生

你的情况，应该是当下许多家长都面临的问题，主要的解决办法没有捷径：建立良好的生活习惯，既然是习惯，那就需要长期的坚持。
对于饮食，可试试如下方法：
1、可以调整饮食结构，并丰富食物种类；
2、合理的搭配食物的颜色，增加视觉感受，引起食欲；
3、减少零食、饮料的摄入；
4、与孩子一起制作食物，增加兴趣，需注意安全；
5、适当减少油脂的摄入，食物以清爽为主；
6、适当增加运动；
入睡后出汗多，本身过敏体质，伴痒感，建议补充维生素D及钙剂，坚持一段时间观察疗效。
睡眠少，涉及的因素也很多，比如睡前玩闹过多，精神过于兴奋；白天运动量不足；环境温度不适等等，解决方法也是多管齐下：
1、家长示范作用，定点睡觉，养成习惯；
2、睡前不要玩闹，可以选择相对安稳的事情，比如讲讲故事；
3、白天适当增加运动量，增加疲劳感，夜晚易入睡；
4、根据实际情况，调整环境温度；
5、可以采取给予奖励等方法，鼓励孩子睡觉；
总之，良好习惯的养成，不是一朝一夕可以办到的，需要家长结合孩子的实际情况，不断的总结之前的失败经验，找到一条适合自己孩子的健康之路。