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早泄，是在个人意愿之前射精，并引起显著的痛苦，或是影响伴侣关系，是对性生活的掌控能力。
早泄可以用一些技巧来控制和改善，需要时间和增加性经验，千万不要纠结于前面这些不愉快的经历。适当的技巧可延长性生活时间。办法有以下几种。
第一，有射精冲动时，告知其伴侣暂停刺激，待射精冲动完全消失后再重新给予阴茎刺激。
第二，龟头挤压法。方法与前者相似，由自己或性伴侣在有射精冲动时用手压迫阴茎头，直至患者射精冲动消失。两种操作方法在达到高潮前重复3次。
第三，快达到射精时通过变换体位延迟射精，女上位男方龟头受阴道前壁的压迫会减弱射精感。
第四，有氧运动，减重。
第五，盆底肌功能锻炼：反复进行缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3-5秒。然后放松3-5秒，连续做20-30次为一组，每日进行2-3组锻炼。注意大腿、腹肌不能用力。刚开始可能会有点难掌握，熟练后随时都可以进行锻炼。
早泄是一个需要治疗的慢性疾病，建议先试一试上面的办法。坚持锻炼会有很好效果。

希望这些能对您有所帮助，最后，请五星评价，谢谢！