2017年05月22日
第1次提问
请问我右肩酸痛,感觉肩上的肉都是僵硬的,脖子也觉得僵硬,时好时坏,通过什么方式缓解?附上近几年的检查单子。附:前两年坚持站养生桩期间颈椎病症状还是有明显缓解的,当然在此期间也会注意尽量少碰电脑的;近几个月没有坚持站桩了,当然手机也用得有点频繁,肩脖僵硬酸痛又不得缓解了。

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2017年05月22日
何竟医生
从你提供的信息来说,身体比较偏瘦,颈椎病的诊断从影像学结合临床症状来看也是成立的,
你说你的颈部和右肩酸疼,时好时坏,这个和你颈椎病有关系,
但是为什么会时好时坏呢?这个和颈肩部的肌肉紧张有关系,你自己都说了,前段时间练站桩,少用手机电脑就会好一些,近段时间不注意它就要坏一些,
看来你只要注意姿势,还是可以好一些的,我的建议是你可以先通过自己的调整比说,良好的生活习惯,包括你的姿势,你都知道颈部的姿势怎么样对你自己好啦?另外你再百度上去搜一下麦肯基力学疗法,看看颈椎病的自我锻炼方法,那上面有图有说明,自我保健加上按照麦肯基力学疗法来调整,观察一下是不是会更好,实在是症状不缓解的话,还是可以用些消炎止疼药,缓解肌肉痉挛的药,当然也可以到医院去做做理疗,
身体比较瘦的话,你可能要注意一下,生活习惯,饮食方面,你这些做得好的话,睡眠好的话,整个身体的状态,包括颈部的不适都会缓解
2017年05月23日
第2次提问
请问你对传统的锻炼方式怎么看,比如说马礼堂六字诀(主要针对我的慢支炎),八段锦,养生桩等?另外,我一般每天走路(微信计步)一万步多,这个运动量还行吗?好像蛮多医生认为最好慢跑,这样运动量差不多;光走路散步,运动量不够,为无效运动量,是这样吗? 谢谢!
2017年05月23日
何竟医生
对八段锦了解多些,很好的方法,
关于运动量因人而异,根据你的年龄,如果没有心肺方面的问题,散步或者慢跑都可,心率在120-140次每分钟,微微出汗即可,感冒生病不要跑

TA的问答

患者高血压脑出血2年了,现后遗症严重,左边足内翻,能独立行走,穿轿型器走步态比较好,脱了走路内翻严重,左边手脚无力,左手不能抓东西。请问现在应该做什么训练对他有所改善,手应该怎样训练,脚着重训练什么项目?长期穿轿型器有依赖性,张力也会变大,能长期穿吗?患者男,54岁。男,十一个月,出生时轻度窒息,现在不会独站只能扶站,扶站一会左脚脚尖就会踮起,坐,翻都没问题,不会四肢爬,只能匍匐爬,腿臀纹没问题,这样需要去看医生嘛,还是可以等到一岁的时候体检去看,在家是不是得让他多练爬站呢,还是爬好了再练站。医生你好。我爸67岁,上个月3号得了脑梗塞。当时左侧手脚无力,嘴巴歪斜。住院半个月。 出院时可以自己走路,自己吃饭。只是手脚没有以前那么灵活。走路有点瘸。 后来在医院康复科治疗了十几天。主要是针灸,电疗,康复锻炼,步态指导等。挺有效果,又恢复了一些。 现在换了一家私人的理疗馆。一个老中医负责针灸,火疗,按摩等等。做了几天,有一些效果。之前我爸左手臂不能往后反转。现在进步一些了。问题是,那个医生针灸,扎针时特别痛,我爸痛得嗷嗷叫,按摩的时候也痛得受不了。医生说就是要痛才有效果。可是我有点怀疑。因为在医院针灸的时候,很少会痛。请问这样剧烈疼痛合理吗?会不会有副作用呢,很担心。谢谢。您好,我母亲63岁,透析4年多,之前脑梗,常年高血压,心衰,最近半年不说话,吞咽困难,住院输液营养神经作用不大,化验单电解质没问题,肺也没问题,最近两周喝水有时候都困难,不咽容易呛,吃饭有时候好一顿,有时候坏一顿几乎不吃,身体衰弱,有时候坐头无法抬起,无法走路。求怎么解决吞咽困难?听说针灸和物理电刺激有点效果,我买了吞咽理疗仪,还没有使用,因为病人不会说话,怕电频大,您有什么好的方法吗?我们医院的大夫都无计可施,不愿意让住院。感谢您的耐心。您好,老师! 我的奶奶去年年底因为晚上起夜滑倒,摔裂了左侧大腿根部,当时因为她有高血压,就没有手术,保守治疗!在医院住了一周后就回家静养。到现在快一年了,卧床不起。现在人也瘦多了,肌肉也萎缩了好多。原来她很胖!她自己好像也没有再坐起来的强烈想法了。我们看了很是揪心!难道就一直这样躺着吗?有没有康复的可能性,至少可以让她坐起来活动活动吧,现在她还是可以稍微斜着靠起来一点坐一下,但不能久坐就喊痛,现在她胃口还行,就是不敢多给吃,我二姨专门照顾她,经常跟她洗整,也很烦躁了!请问老师,现在希望她能慢慢的坐起来,我们应该怎么做!我们在四川自贡市!