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请问您多大年纪？这种情况多长时间了？上厕所上不出来是指几天大便没解还是排便困难？有没有其它别的症状？比如腹痛、黑便、消瘦、恶心呕吐、手抖、怕热、易怒、肛门不排气排便等。
排便不畅，如果大便少于每周2次，大便干硬颗粒样，并有排便困难，可诊断为便秘。
便秘原因有功能性及器质性，器质性是指由于疾病引起的便秘，原因非常多多，比如肠梗阻，缺血性肠病，炎症性肠病，低钾血症、糖尿病甚至胃肠道肿瘤等。
功能性便秘没有基础疾病，病因不是非常清楚，与多因素有关，比如饮水减少，精神紧张，年纪大胃肠功能减退等。
如果您没有其它症状，首先考虑功能性，建议生活方式调整，平常多饮水，多吃点新鲜的蔬菜水果以及含纤维素高的食物，蜂蜜、萝卜、麻油等食物均有助于通便。多运动，适当的揉揉肚子，帮助肠道蠕动。
此外，精神紧张，工作压力大，熬夜等因素，也有可能会加重便秘，应注意休息，调整自己的心情，保持愉快的心态。
如果症状明显，可以短期应用通便药物，乳果糖和小麦纤维素是安全的。小麦纤维素可以混在牛奶中喝，喝完要饮较多的水，不然有可能会加重便秘。
如果症状严重，必要时检查排除器质性疾病引起的不适。