1.平时饮食注意以下方面:
(1)三餐要有规律的饮食:定时定量,有助于消化腺的分泌,更利于消化,不要饥一顿饱一顿;
要做到每餐食量适度(每餐八九成饱),每日3餐定时, 到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱;
(2)少吃生冷食物和刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用, 容易引胃炎;
(3)少吃油炸食物:油炸食物不容易消化,会加重消化道负担,加重胃酸分泌,导致胃炎加重;
(4)细嚼慢咽:以减轻胃肠负担,对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用;
(5)少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分会损伤胃黏膜;少吃盐,每日控制在6g;
(6)不要吃有刺激性的过酸和过甜的食物,如辣椒、生葱、生蒜、韭菜、菠萝、山楂、柠檬、太甜的糕点、浓缩果汁,不要喝咖啡、酒、浓茶、可乐、雪碧等;不要吃雪糕,少吃烧烤;
(7)平时多吃些绿色蔬菜和水果(山楂、柠檬、柿子、菠萝少吃,其他水果都可以),可以喝酸奶,少喝牛奶。
(8)吃饭时吃的稠一些,少喝稀饭和汤水。
2.注意休息,避免劳累,每日保障8小时充足睡眠。
适宜运动。
3.放松心情,相信一定会战胜病魔。