年轻人便秘原因首先是饮食的问题,大多数人的便秘与饮食有着不可分割的关系,一些人饮食过少,食品过于精细,食物中的纤维素和水分不足,这些情况都不能对肠道形成一定量的刺激,导致结果就是肠蠕动缓慢、不能及时将食物残渣推向直肠。其次缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢。再次是排便习惯不良,有些人有了便意不立即排便,而是忍着,拖延了排便时间,已经到了直肠的粪便返回到结肠。治疗:1、饮食清淡,可以适量的食用油脂,多吃能够促进肠蠕动的食品(如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果),多吃高膳食纤维蔬菜(芹菜等各种绿叶蔬菜),多吃含水分高的水果(,雪梨等),粗粮和坚果也有很多有利于便秘的,如:花生米、番薯等,忌辛辣刺激性食物,禁烟酒。多吃富含有机酸的食品,如酸奶,增加消化与通便的功能。2、多喝水,多喝水可以促进肠胃蠕动(尤其是晨起空腹喝200毫升温水),身体内的水分增多,肠道润滑,避免大便干结。3、增加体育锻炼,利用休息时间,尽可能多参加户外运动,如:打球、跑步、跳舞等,能促进肠胃蠕动,刺激肠道分泌。4、养成规律的作息时间,睡前按揉小腹5分钟,每天定时排便。5、药物治疗:益生菌胶囊 ,益生菌(含乳酸杆菌、双歧杆菌),菌群活性达到10亿活菌,增加肠道中乳酸杆菌数量,调节肠道菌群平衡,帮助消化。而双歧杆菌可以和坏细菌作战,抑制肠内腐败产生的坏组织的吸收,双歧杆菌还可以制造出许多人体必须的维他命,同时能够促进肠子的蠕动,治疗便秘的产生。